忍耐という名の拷問【お肌のターンオーバー】
こんにちは。
ニキビの跡の赤みもなかなか綺麗にならなくてお肌の不調を感じています。
ニキビ跡の色素沈着を綺麗にしようと思うと
早く治したい気持ちが前に出てしまいあれもこれもという具合に
ケアをし過ぎてしまいがちになります。
ですが大事なのは“焦らない”こと。
そして、お肌のターンオーバーを正常化させること。
ターンオーバーは皮膚細胞の生まれ変わりのこと。
ちなみに、このサイクルは２８〜５６日ほどで年齢などで個人差があるようです。
このターンオーバーですが早くても遅くてもよくないのです。
あくまでも正常に行われることが大事。
過剰なケアはターンオーバーを早めてしまい、
未熟な細胞が肌の表面に露出し、新たな肌トラブルとなるのです。
で、このターンオーバーを正常化するために
気をつけなければならない生活習慣。
主に ⑴食生活の見直し
⑵十分な睡眠
⑶ストレスを溜めない
⑷代謝を下げない
あと、紫外線には要注意！
紫外線の影響によりターンオーバーを乱してしまうのです。
それに加え、紫外線によりニキビの部分が
炎症を起こして細胞が壊れてしまい、色素沈着してしまう可能性も。
今年の夏は、uvカット効果のあるファンデーションだけを頼り
日焼け止めをサボっていたので、反省。。。！
それから、改めて生活習慣見直そうということで。
引き続き、ニキビの話を次の記事にも書きたいと思います。
では。
